Currently Empty: 0.00€
SKRIVANEK RUNAS MĀKSLAS NOSLĒPUMI (KLĀTIENĒ) JŪNIJA DARBADIENU VAKAROS
Runas prasmju programma
1. tēma – Drošības sajūtas veidošana
Mērķis: radīt komfortablu vidi un mazināt uzstāšanās spriedzi.
- Iepazīšanās un grupas saliedēšana
- Relaksācijas un ķermeņa atbrīvošanas tehnikas
- Uzdevums “Kļūdīties ir atļauts”
- Īss spontāns uznāciens auditorijas priekšā
2. tēma – Elpošana un stabilitāte
Mērķis: nostiprināt elpas kontroli un iekšējo līdzsvaru.
- Dziļās (diafragmālās) elpošanas treniņš
- Elpas izmantošana spriedzes brīžos
- Runa sinhronā ar elpu
- Balss intensitātes regulēšana
3. tēma – Spēcīga un skaidra balss
Mērķis: attīstīt pārliecinošu un dzirdamu balsi.
- Balss iesildīšanas tehnika
- Rezonanses un balss dziļuma attīstīšana
- Dikcija, artikulācija un runas temps
- Emocionāla teksta interpretācija
4. tēma – Ķermeņa valodas nozīme
Mērķis: izmantot ķermeni kā komunikācijas instrumentu.
- Stāja un pārliecības signāli
- Žestu apzināta izmantošana
- Kustība uz skatuves
- Neverbālās komunikācijas uzdevumi
5. tēma – Uzmanības noturēšana
Mērķis: attīstīt klātbūtnes sajūtu un koncentrēšanos.
- Fokusa un uzmanības vingrinājumi
- Partnera iesaistes tehnikas
- Reakcija uz negaidītām situācijām
- Klusuma izmantošana uz skatuves
6. tēma – Skaidra doma un struktūra
Mērķis: veidot loģisku un saprotamu runu.
- Galvenās idejas formulēšana
- Runas struktūras izveide
- Lieko elementu samazināšana
- Parazītvārdu kontrole
7. tēma – Emocionālā iedarbība
Mērķis: izmantot emocijas kā instrumentu.
- Emociju izteiksmes vingrinājumi
- Noskaņu maiņa runā
- Autentiskuma attīstīšana
- Personīgā pieredze kā stāsta pamats
8. tēma – Auditorijas iesaiste
Mērķis: veidot saikni ar klausītājiem.
- Acu kontakta prakse
- Dialoga veidošana ar auditoriju
- Auditorijas reakciju nolasīšana
- Paužu un klusuma nozīme
- Rīcība sarežģītās situācijās
9. tēma – Stresa vadība
Mērķis: pārvērst uztraukumu enerģijā.
- Stresa situāciju simulācijas
- Risinājumi, ja pazūd doma vai teksts
- Iekšējā dialoga pārvaldība
10. tēma – Praktiska uzstāšanās
Mērķis: pielietot apgūtās prasmes praksē.
- Runas sagatavošana
- Mēģinājums pirms uzstāšanās
- Prezentācija auditorijas priekšā
- Analīze un ieteikumi izaugsmei
160.00€
Norises laiks: no 29.06.2026. līdz 03.07.2026.
Nodarbību laiks: no plkst. 18.00 līdz 20.00
Norises dienas: pirmdiena, otrdiena, trešdiena, ceturtdiena, piektdiena
Nodarbību skaits: 10 astronomiskās stundas
Norises vieta: Lāčplēša iela 87C, Rīga
Nodarbības veids: kursi grupā
Kursa cena: 160 EUR (ieskaitot PVN)
Publiskās runas un komunikācijas kursi Rīgā
Šie klātienes kursi ir izstrādāti, lai palīdzētu attīstīt pārliecinošu un efektīvu uzstāšanās stilu dažādās situācijās – gan profesionālajā vidē, gan ikdienas komunikācijā. Programma piemērota gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau uzstājas, bet vēlas pilnveidot savu runas tehniku un ietekmi uz auditoriju.
Mācību procesā dalībnieki apgūs būtiskākos publiskās runas elementus – balss kontroli, artikulāciju, skatuves kustību, kontaktu ar auditoriju un emocionālo pārliecību. Liela uzmanība tiks veltīta praktiskiem vingrinājumiem, kas palīdzēs pārvarēt uztraukumu un attīstīt dabisku, brīvu uzstāšanos.
Kursa laikā katram dalībniekam būs iespēja trenēties reālām situācijām pietuvinātā vidē, saņemot individuālu atgriezenisko saiti un ieteikumus izaugsmei.
Par pasniedzēju
Olafs Putrālis ir pieredzējis aktieris un pasākumu vadītājs, kurš izceļas ar spēju veidot kontaktu ar auditoriju un radīt dinamisku komunikācijas vidi. Viņa profesionālā pieredze aptver gan korporatīvos pasākumus, gan radošus projektus, kuros svarīga ir skatuves klātbūtne un komunikācijas prasmes.
Olafs palīdz dalībniekiem atklāt savu individuālo stilu, attīstīt pārliecību un iemācīties uzstāties ar vieglumu un autentiskumu.
Runas prasmju programma
1. tēma – Drošības sajūtas veidošana
Mērķis: radīt komfortablu vidi un mazināt uzstāšanās spriedzi.
- Iepazīšanās un grupas saliedēšana
- Relaksācijas un ķermeņa atbrīvošanas tehnikas
- Uzdevums “Kļūdīties ir atļauts”
- Īss spontāns uznāciens auditorijas priekšā
2. tēma – Elpošana un stabilitāte
Mērķis: nostiprināt elpas kontroli un iekšējo līdzsvaru.
- Dziļās (diafragmālās) elpošanas treniņš
- Elpas izmantošana spriedzes brīžos
- Runa sinhronā ar elpu
- Balss intensitātes regulēšana
3. tēma – Spēcīga un skaidra balss
Mērķis: attīstīt pārliecinošu un dzirdamu balsi.
- Balss iesildīšanas tehnika
- Rezonanses un balss dziļuma attīstīšana
- Dikcija, artikulācija un runas temps
- Emocionāla teksta interpretācija
4. tēma – Ķermeņa valodas nozīme
Mērķis: izmantot ķermeni kā komunikācijas instrumentu.
- Stāja un pārliecības signāli
- Žestu apzināta izmantošana
- Kustība uz skatuves
- Neverbālās komunikācijas uzdevumi
5. tēma – Uzmanības noturēšana
Mērķis: attīstīt klātbūtnes sajūtu un koncentrēšanos.
- Fokusa un uzmanības vingrinājumi
- Partnera iesaistes tehnikas
- Reakcija uz negaidītām situācijām
- Klusuma izmantošana uz skatuves
6. tēma – Skaidra doma un struktūra
Mērķis: veidot loģisku un saprotamu runu.
- Galvenās idejas formulēšana
- Runas struktūras izveide
- Lieko elementu samazināšana
- Parazītvārdu kontrole
7. tēma – Emocionālā iedarbība
Mērķis: izmantot emocijas kā instrumentu.
- Emociju izteiksmes vingrinājumi
- Noskaņu maiņa runā
- Autentiskuma attīstīšana
- Personīgā pieredze kā stāsta pamats
8. tēma – Auditorijas iesaiste
Mērķis: veidot saikni ar klausītājiem.
- Acu kontakta prakse
- Dialoga veidošana ar auditoriju
- Auditorijas reakciju nolasīšana
- Paužu un klusuma nozīme
- Rīcība sarežģītās situācijās
9. tēma – Stresa vadība
Mērķis: pārvērst uztraukumu enerģijā.
- Stresa situāciju simulācijas
- Risinājumi, ja pazūd doma vai teksts
- Iekšējā dialoga pārvaldība
10. tēma – Praktiska uzstāšanās
Mērķis: pielietot apgūtās prasmes praksē.
- Runas sagatavošana
- Mēģinājums pirms uzstāšanās
- Prezentācija auditorijas priekšā
- Analīze un ieteikumi izaugsmei