Currently Empty: 0.00€
SKRIVANEK RUNAS MĀKSLAS NOSLĒPUMI (KLĀTIENĒ) JŪLIJA DARBADIENU VAKAROS
Publiskās uzstāšanās kursa programma
1. tēma – Pārliecības pamati
Mērķis: samazināt uztraukumu un veidot drošu vidi.
- Iepazīšanās aktivitātes
- Spriedzes mazināšanas vingrinājumi
- Uzdevums par kļūdu pieņemšanu
- Īsa improvizēta runa
2. tēma – Elpošana un balss kontrole
Mērķis: nostiprināt stabilu un mierīgu runas pamatu.
- Elpošanas tehnikas
- Elpas izmantošana runas laikā
- Balss dinamika
- Kontrole stresa situācijās
3. tēma – Izteiksmīga runa
Mērķis: attīstīt skaidru un pārliecinošu izrunu.
- Balss aktivizēšana
- Dikcijas uzlabošana
- Runas ritms un temps
- Darbs ar intonāciju
4. tēma – Neverbālā komunikācija
Mērķis: uzlabot ķermeņa valodas izmantošanu.
- Stājas un kustības nozīme
- Žestu izmantošana runā
- Skatuves uzvedība
- Komunikācija bez vārdiem
5. tēma – Klātbūtne un koncentrēšanās
Mērķis: attīstīt spēju noturēt uzmanību.
- Uzmanības trenēšana
- Darbs ar partneri
- Reakcija uz pārsteigumiem
- Klusuma izmantošana
6. tēma – Runas struktūra
Mērķis: veidot loģisku un saprotamu vēstījumu.
- Galvenās idejas definēšana
- Runas uzbūve
- Lieko elementu izņemšana
- Plūstoša runa bez aizpildītājvārdiem
7. tēma – Emocionālā izteiksme
Mērķis: radīt iedarbīgu un dzīvu runu.
- Emociju izmantošana
- Noskaņas maiņa runā
- Dabiskums un pārliecība
- Stāstniecības elementi
8. tēma – Darbs ar auditoriju
Mērķis: veidot efektīvu komunikāciju ar klausītājiem.
- Acu kontakts
- Auditorijas iesaiste
- Reakcija uz klausītājiem
- Paužu izmantošana
- Sarežģītu situāciju risināšana
9. tēma – Uztraukuma pārvaldība
Mērķis: izmantot stresu kā priekšrocību.
- Praktiskas stresa simulācijas
- Rīcība neparedzētās situācijās
- Iekšējās pārliecības stiprināšana
10. tēma – Noslēguma prezentācija
Mērķis: demonstrēt iegūtās prasmes.
- Individuālas runas izstrāde
- Gatavošanās uzstāšanās brīdim
- Prezentācija grupas priekšā
- Atgriezeniskā saite un izvērtējums
160.00€
Norises laiks: no 27.07.2026. līdz 31.07.2026.
Nodarbību laiks: no plkst. 18.00 līdz 20.00
Norises dienas: pirmdiena, otrdiena, trešdiena, ceturtdiena, piektdiena
Nodarbību skaits: 10 astronomiskās stundas
Norises vieta: Lāčplēša iela 87C, Rīga
Nodarbības veids: kursi grupā
Kursa cena: 160 EUR (ieskaitot PVN)
Runas mākslas kursi un publiskā uzstāšanās Rīgā
Šis intensīvais klātienes kurss paredzēts tiem, kuri vēlas uzlabot savas uzstāšanās prasmes un justies pārliecināti auditorijas priekšā jebkurā situācijā. Tas ir lieliski piemērots gan profesionāļiem, kuri regulāri prezentē, gan ikvienam, kurš vēlas attīstīt skaidru, pārliecinošu un iedarbīgu runu.
Kursa ietvaros dalībnieki apgūs, kā strukturēt runu, izmantot balsi un ķermeņa valodu, kā arī kā noturēt auditorijas uzmanību. Praktiskie uzdevumi palīdzēs attīstīt improvizācijas prasmes, mazināt stresu un uzlabot komunikācijas efektivitāti.
Programma balstīta uz aktīvu iesaisti un praktisku pieredzi, nodrošinot iespēju katram dalībniekam attīstīt savas prasmes individuālā tempā un saņemt profesionālu atbalstu.
Par pasniedzēju
Olafs Putrālis ir profesionāls skatuves mākslinieks un pieredzējis pasākumu vadītājs, kurš specializējas komunikācijas un publiskās uzstāšanās prasmju attīstīšanā. Viņš spēj radīt iedvesmojošu un motivējošu mācību vidi, kurā dalībnieki jūtas droši eksperimentēt un attīstīties.
Ar savu enerģiju, humoru un praktisko pieeju Olafs palīdz dalībniekiem kļūt pārliecinātākiem, brīvākiem un iedarbīgākiem savā komunikācijā.
Publiskās uzstāšanās kursa programma
1. tēma – Pārliecības pamati
Mērķis: samazināt uztraukumu un veidot drošu vidi.
- Iepazīšanās aktivitātes
- Spriedzes mazināšanas vingrinājumi
- Uzdevums par kļūdu pieņemšanu
- Īsa improvizēta runa
2. tēma – Elpošana un balss kontrole
Mērķis: nostiprināt stabilu un mierīgu runas pamatu.
- Elpošanas tehnikas
- Elpas izmantošana runas laikā
- Balss dinamika
- Kontrole stresa situācijās
3. tēma – Izteiksmīga runa
Mērķis: attīstīt skaidru un pārliecinošu izrunu.
- Balss aktivizēšana
- Dikcijas uzlabošana
- Runas ritms un temps
- Darbs ar intonāciju
4. tēma – Neverbālā komunikācija
Mērķis: uzlabot ķermeņa valodas izmantošanu.
- Stājas un kustības nozīme
- Žestu izmantošana runā
- Skatuves uzvedība
- Komunikācija bez vārdiem
5. tēma – Klātbūtne un koncentrēšanās
Mērķis: attīstīt spēju noturēt uzmanību.
- Uzmanības trenēšana
- Darbs ar partneri
- Reakcija uz pārsteigumiem
- Klusuma izmantošana
6. tēma – Runas struktūra
Mērķis: veidot loģisku un saprotamu vēstījumu.
- Galvenās idejas definēšana
- Runas uzbūve
- Lieko elementu izņemšana
- Plūstoša runa bez aizpildītājvārdiem
7. tēma – Emocionālā izteiksme
Mērķis: radīt iedarbīgu un dzīvu runu.
- Emociju izmantošana
- Noskaņas maiņa runā
- Dabiskums un pārliecība
- Stāstniecības elementi
8. tēma – Darbs ar auditoriju
Mērķis: veidot efektīvu komunikāciju ar klausītājiem.
- Acu kontakts
- Auditorijas iesaiste
- Reakcija uz klausītājiem
- Paužu izmantošana
- Sarežģītu situāciju risināšana
9. tēma – Uztraukuma pārvaldība
Mērķis: izmantot stresu kā priekšrocību.
- Praktiskas stresa simulācijas
- Rīcība neparedzētās situācijās
- Iekšējās pārliecības stiprināšana
10. tēma – Noslēguma prezentācija
Mērķis: demonstrēt iegūtās prasmes.
- Individuālas runas izstrāde
- Gatavošanās uzstāšanās brīdim
- Prezentācija grupas priekšā
- Atgriezeniskā saite un izvērtējums